marloes.vl

De laatste maanden slaap ik echt slecht en ik merk dat ik de dag erna veel meer trek heb. Word om een uur of drie wakker en lig dan te draaien, en tegen de middag grijp ik naar van alles. Vooral zoet, koek bij de koffie, en 's avonds weer. In de weken dat ik goed slaap gaat het afvallen eigenlijk vanzelf, dan heb ik veel minder zin om te snaaien. Maar na een paar slechte nachten staat de weegschaal gewoon stil, hoe goed ik overdag ook mijn best doe. Herkennen jullie dat verband tussen slaap en trek? En vooral: wat helpt bij jullie om beter te slapen, of om die extra trek de dag erna een beetje op te vangen? Ik loop er echt op vast.