marlies.1986

Ik weet niet waarom ik dit niet eerder deed, maar sinds 6 weken pak ik elke ochtend 10 minuten om mijn eten voor de dag klaar te leggen. Klinkt simpel, en dat is het ook, maar het heeft echt alles veranderd. Ik werk parttime op een kinderopvang en vroeger at ik gewoon mee met wat er was. Broodjes pindakaas, crackers, koekjes bij de koffie, soms een beschuit met hagelslag als tussendoortje. Nooit echt bewust. Op een dag heb ik het bijgehouden en ik kwam op zo'n 500-600 kcal aan troepeten op het werk alleen al. Nu leg ik 's ochtends klaar: bakje kwark met wat fruit, 2 boterhammen volkoren met kipfilet of kaas 30+, worteltjes en komkommer, en een handje noten. Ik weet precies wat ik eet en ik hoef niet meer na te denken. 81,2 naar 77,8 kilo in 6 weken. Het grappige is dat ik niks tel. Ik eet gewoon wat ik 's ochtends heb klaargelegd en verder niks. Geen app, geen weegschaal voor eten. Gewoon die 10 minuten 's ochtends en klaar. Mijn collega is er ook mee begonnen trouwens.