marjon_88

Ik wilde snel een paar kilo eraf voor de zomer en ben begonnen met maaltijdshakes als vervanging van mijn ontbijt en lunch. Eerst eentje van de Kruidvat en later die van Modifast geprobeerd. In drie weken vlogen er 4,5 kilo af, dus in het begin was ik echt blij. Maar eerlijk: de eerste week had ik continu honger en een rothumeur. En het grootste probleem kwam pas later. Zodra ik weer normaal ging eten kwam er bijna 3 kilo zo weer bij, vooral vocht denk ik. 's Avonds gewoon eten viel me ook zwaar omdat ik overdag bijna niks gekauwd had. Wat voor mij nu wel werkt: ik gebruik nog maar 1 shake per dag als de lunch niet uitkomt, en de rest gewoon echt eten met veel eiwit en groente. Zo blijft het gewicht stabiel. Heeft iemand anders hier ervaring mee? Vooral benieuwd of jullie het wel hebben volgehouden zonder dat het er weer aan vloog.