marjon_72

Ik ben 53 en werk in de thuiszorg, dus ik sta de hele dag op mijn benen maar viel toch maar niet af. Vorig jaar augustus stond ik op 96 kilo en nu, 10 maanden later, op 78. Ik wil even delen wat bij mij werkte, want ik heb hier zelf zoveel aan dit forum gehad. Eerste ding: ik ben gestopt met de halve liter karnemelk en de koek bij de koffie op mijn werk. Klinkt klein, maar dat was zo 300 tot 400 kcal per dag. Nu neem ik water of thee en een handje noten als ik echt trek heb. Tweede ding: 's avonds geen tweede keer opscheppen meer. Ik schep 1 keer op een normaal bord en dat is het. In het begin had ik nog honger, na 2 weken niet meer. Derde ding: ik schrijf nog steeds elke dag op wat ik eet in een schriftje. Geen app, gewoon een schriftje naast de koffie. Door het op te schrijven zie je pas hoeveel je eigenlijk binnenkrijgt. Geen dieet, geen verboden dingen, op verjaardagen eet ik gewoon een stuk taart. Het ging langzaam, soms een maand bijna niks, maar het bleef wel weg. Voor wie net begint: hou vol, ook als de weegschaal even stilstaat.