Van 96 naar 78 kilo in 10 maanden, 3 dingen die voor mij het verschil maakten
Reageer
Wat herkenbaar dat opschrijven. Ik dacht ook altijd dat ik niet zoveel at, tot ik het 2 weken bijhield en op zo'n 2400 kcal per dag zat zonder het door te hebben. Die koek bij de koffie en een handje hier en daar tikt echt aan. Knap volgehouden trouwens, 18 kilo is niet niks.
Mooi resultaat. Bij mij werkte dat opschrijven juist niet, ik werd er gek van en stopte na een week. Wat voor mij wel hielp was gewoon de frisdrank eruit en 's avonds niet meer voor de tv eten. Iedereen z'n eigen manier denk ik.
Dat opschrijven is voor zoveel mensen het moment dat het kwartje valt. Mijn moeder van 60 deed het ook in een schriftje en pas toen zag ze dat ze elke avond 3 koekjes bij de thee nam. Niet de calorieën zelf, maar dat je het ineens zwart op wit ziet. En knap dat je het langzaam hebt gedaan, dat blijft beter weg dan een crashdieet.
Die tweede keer opscheppen, daar ga ik morgen meteen mee stoppen. Zo logisch en toch doe ik het elke avond. Mag ik vragen of je ook bent gaan bewegen of puur op het eten? Ik wandel nu elke dag een half uur met de hond erbij.
Vooral op het eten eerlijk gezegd, Corrie. Door mijn werk in de thuiszorg loop ik al genoeg, dus extra sporten deed ik nauwelijks. Dat half uur wandelen met de hond is alleen maar mooi meegenomen. Begin gewoon met dat ene bord, je zult zien dat het went.