marja.1984

Ik werk in een schoenenwinkel en het klinkt misschien gek, maar dat was uiteindelijk mijn motivatie. Elke dag bukken, hurken bij klanten, en op een gegeven moment deed alles pijn. Mijn knieen kraakten, mijn rug zeurdde en ik was om 18:00 zo moe dat ik alleen nog op de bank kon liggen. April vorig jaar ben ik begonnen. Niet met een dieet maar gewoon met eerlijk kijken naar wat ik at. Ik at namelijk best gezond - maar veel te veel. Twee boterhammen werden er vier, en dat bakje noten naast de kassa was om 12:00 al leeg. Met Yazio ben ik een paar weken gaan bijhouden en ik schrok: ik zat op 2400 kcal per dag terwijl ik dacht dat het 1600 was. Ik heb het teruggebracht naar 1650-1700 per dag. Geen producten geschrapt, gewoon minder. Kleinere borden, water in plaats van sap, en dat bakje noten vervangen door worteltjes en komkommer met hummus. Na 4 maanden zat ik op 82 kilo en begon ik na het werk 30 minuten te wandelen. In het begin was dat al pittig, nu doe ik 45-60 minuten en geniet ik ervan. Nu, 11 maanden later: 69,3 kilo. Mijn knieen doen geen pijn meer. Ik kan de hele dag door hurken zonder te kreunen. Mijn collega's zeggen dat ik een ander mens ben en eerlijk gezegd voel ik me ook zo. Het belangrijkste wat ik geleerd heb: je hoeft niet alles om te gooien. Gewoon eerlijk kijken naar hoeveel je eet en iets minder doen. De rest volgt vanzelf.