marit.1986

Ik doe nu een week of zes 16:8 maar ik liep steeds vast op het ontbijt overslaan. Iedereen zegt: eet pas om 12 uur, maar ik werd om 9 uur al zo hangerig dat ik me niet kon concentreren op mijn werk. Toen dacht ik: misschien moet ik mijn eetvenster gewoon verschuiven. Sinds twee weken eet ik tussen 11 en 19 uur. Dus een laat ontbijt rond elf uur, een lunch, en avondeten uiterlijk zeven uur. De ochtend kom ik door met koffie en wat thee. Werkt voor mij stukken beter, ik heb 's ochtends nergens last van en val nog steeds af, ongeveer een halve kilo per week. Maar nu twijfel ik of dat eigenlijk wel mag. Een vriendin zegt dat je beter vroeg kan eten en vroeg kan stoppen vanwege je insuline of zoiets. Klopt dat? Of maakt het niet uit wanneer je je venster legt zolang het maar 8 uur is? Benieuwd hoe jullie het doen.