marian_91

Hoi allemaal, ik ben nu twee weken bezig met 16:8 en het gaat eigenlijk best oke. Eetvenster van 12 tot 8 's avonds. Alleen rond 11 uur word ik echt onrustig, kan me niet concentreren en dan denk ik alleen maar aan eten. Tot 10 uur gaat het prima, koffie zwart drink ik 's ochtends twee koppen. Maar dat laatste uur voor 12 is echt een gevecht. Zeker als ik op kantoor zit en collega's hun boterham pakken. Eerste week was het erger, nu iets minder. Maar ik merk dat ik om 12 uur meteen veel te veel eet omdat ik zo'n honger heb. Gister 2 boterhammen met kaas en daarna nog een bakje yoghurt en een banaan. Voelt alsof ik het tekort inhaal. Is dit normaal in het begin? Gaat die 11-uurshonger weg? Of moet ik mijn eetvenster verschuiven naar 11 tot 7?