margreet_91

Ik werk in de thuiszorg en heb elke week een ander rooster. De ene week vroege dienst (half 7 beginnen), de andere week late dienst (tot 21:00) en soms ook nog een weekenddienst ertussen. Het probleem is dat ik nooit een vast eetritme heb. Bij vroege diensten eet ik om 5 uur al een boterham, bij late diensten sta ik om 10 uur pas op. Ik merk dat ik daardoor heel vaak snaai. In de auto tussen twee afspraken door snel een beschuit of een koekje, en als ik laat thuiskom gewoon snel iets uit de vriezer. Ik ben nu 4 kilo kwijt in 2 maanden maar het gaat zo langzaam. Volgens mij komt dat doordat ik op mijn late dienstdagen eigenlijk alles eet wat los en vast zit. Hoe doen jullie dat als je geen vaste werktijden hebt? Hebben jullie een soort vast systeem of pas je elke dag gewoon aan?