marga.v

Met dit warme weer heb ik 's avonds altijd zin in ijs. Maar die grote ijsjes uit de supermarkt zitten zo op de 250-300 kcal per stuk, en daar gaat je dag dan. Dus ben ik ze zelf gaan maken met van die siliconen vormpjes. Kost bijna niks en je weet precies wat erin zit. Mijn 3 vaste varianten: 1. Aardbei-yoghurt: 150 gram magere Griekse yoghurt, flink handje aardbeien en een klein scheutje honing. Prakken, in de vormpjes, nacht in de vriezer. Ik haal er 2 ijsjes uit, ongeveer 70 kcal per stuk. 2. Watermeloen-limoen: stuk watermeloen pureren met het sap van een halve limoen. Meer een waterijsje, rond de 40 kcal. 3. Banaan-pindakaas: halve rijpe banaan, theelepel pindakaas en een scheutje melk. Iets machtiger, rond de 90 kcal. 's Avonds op de bank pak ik er nu eentje in plaats van koekjes en het voelt toch als een toetje. Iemand nog andere combinaties? Wil er wat variatie in houden.