leny_78

Ik ben 47 en heb eigenlijk mijn hele leven een maatje te veel gehad. Altijd wel geprobeerd - soepdieet, Sonja Bakker, noem maar op. Niks werkte langer dan 3 weken. Vorig jaar zei mijn dochter (22): "Mam, je eet gewoon te veel. Niet verkeerd hoor, maar je hebt geen idee hoeveel er in je eten zit." Ze installeerde een tel-app op mijn telefoon en hielp me een week lang alles invoeren. Schrok me kapot. Mijn "gezonde" muesli met yoghurt en honing? 650 kcal. Mijn broodje gezond bij de bakker? 580 kcal. Ik at makkelijk 2400 per dag terwijl ik 1700 nodig heb. Sindsdien eet ik gewoon wat ik altijd at, maar let ik op porties. Halve boterham minder, kleinere borden, water bij het eten in plaats van sap. Geen verboden voedsel. 86 naar 74 kilo in 8 maanden. Huisarts zei dat mijn bloeddruk ook beter is. Mijn dochter is best trots denk ik.