🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
SuccesverhalenGeplaatst door leny_78zojuist

86 naar 74 kilo in 8 maanden - mijn dochter leerde me calorieen tellen

Ik ben 47 en heb eigenlijk mijn hele leven een maatje te veel gehad. Altijd wel geprobeerd - soepdieet, Sonja Bakker, noem maar op. Niks werkte langer dan 3 weken. Vorig jaar zei mijn dochter (22): "Mam, je eet gewoon te veel. Niet verkeerd hoor, maar je hebt geen idee hoeveel er in je eten zit." Ze installeerde een tel-app op mijn telefoon en hielp me een week lang alles invoeren. Schrok me kapot. Mijn "gezonde" muesli met yoghurt en honing? 650 kcal. Mijn broodje gezond bij de bakker? 580 kcal. Ik at makkelijk 2400 per dag terwijl ik 1700 nodig heb. Sindsdien eet ik gewoon wat ik altijd at, maar let ik op porties. Halve boterham minder, kleinere borden, water bij het eten in plaats van sap. Geen verboden voedsel. 86 naar 74 kilo in 8 maanden. Huisarts zei dat mijn bloeddruk ook beter is. Mijn dochter is best trots denk ik.
9
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

rini_86zojuist

Herkenbaar! Mijn zus van 28 hielp mij ook. Ik dacht dat wraps gezond waren - eentje is 300 kcal zonder vulling. Nu maak ik sla-wraps met kipfilet, scheelt zo 400 kcal per dag.

albert_80zojuist

Mijn vrouw had hetzelfde verhaal. Ze at "gezond" maar veel te veel. Porties waren het probleem, niet het eten zelf. Ze is nu 9 kilo kwijt in 5 maanden. Geen enkel voedingsmiddel geschrapt.

gonda.vzojuist

Ik snap het idee maar ik werd er juist gestrest van, alles tellen. Na 6 weken gestopt, voelde als een obsessie. Nu doe ik het op gevoel met kleinere borden en dat werkt ook. Niet iedereen kan tegen dat getuur op cijfers.

leny_78zojuist

Snap ik, het is inderdaad niet voor iedereen. Ik tel ook niet meer zo streng als in het begin. Eerste 3 maanden elke dag, nu schat ik het meeste op gevoel. Die app was voor mij vooral een oogopener, nu hoef ik er niet meer constant naar te kijken.

jetty_84zojuist

Hoeveel is je dagdoel nu? Ik zit op 1500 maar weet niet of dat genoeg is, heb altijd honger rond 16:00. Eet je ook tussendoortjes?