laurens_90

Ik had geen zin om naar de sportschool te gaan en hardlopen vind ik verschrikkelijk. Toen las ik ergens dat 10 minuten touwtje springen net zoveel calorieen verbrandt als 30 minuten joggen. Dacht: dat probeer ik. Springtouw gekocht bij de Decathlon voor 8 euro. Eerste dag was een ramp. Na 2 minuten stond ik te hijgen als een oude man en mijn kuiten brandden. Maar ik ben doorgegaan, elke dag 10 minuten. In het begin met veel pauzes, later steeds minder. Na 6 weken: 2,1 kilo lichter (87,3 naar 85,2). Niet spectaculair, maar ik heb niks aan mijn eten veranderd. Mijn conditie is wel echt veel beter geworden. Trap op naar kantoor gaat zonder puffen. En mijn kuiten en schouders voelen strakker. Wat ik wel moet zeggen: het is belastend voor je knieen en enkels. Ik spring op een yogamat in de tuin en draag goede sportschoenen. Mijn buurvrouw van 60 wilde het ook proberen maar heeft er last van gekregen. Dus het is niet voor iedereen. Maar als je gezonde gewrichten hebt en weinig tijd: probeer het een maand. Je hebt alleen een touw en 10 minuten nodig.