karen.1987

Ik zag psyllium husk steeds voorbijkomen als "wondermiddel" tegen honger, dus ik dacht: laat ik het gewoon 6 weken testen en bijhouden wat het doet. Ik heb het online gekocht, kostte me zo'n 14 euro voor 340 gram. Wat ik deed: elke dag 1 eetlepel (ca. 7 gram) in een groot glas water, 30 minuten voor het avondeten. Belangrijk: je MOET er genoeg water bij drinken, anders krijg je juist verstopping. Dat heb ik de eerste 3 dagen geleerd op de harde manier haha. De resultaten na 6 weken: ik at gemiddeld 200-300 kcal minder per dag volgens MyFitnessPal. Niet omdat ik mezelf dwong, maar gewoon omdat ik eerder vol zat. Vooral 's avonds minder trek in snacks. Ik ben 2,1 kilo afgevallen zonder verder iets te veranderen aan mijn eetpatroon. Nadelen: de smaak is neutraal maar de textuur is niet lekker. Het wordt een soort gel als je te lang wacht met opdrinken. Mijn tip: mixen, meteen opdrinken, glas water erachteraan. De eerste week had ik ook wat meer last van een opgeblazen gevoel, maar dat ging over. Qua prijs: 14 euro voor ruim 7 weken. Dat is 2 euro per week. Van alle supplementen die ik geprobeerd heb (en dat zijn er veel, geloof me) is dit veruit de beste prijs-kwaliteit. Het is ook gewoon vezels, dus geen raar spul.