josien.1991

Twee maanden geleden een SUP-board gekocht bij de Decathlon (opblaasbaar, 180 euro in de uitverkoop). Eerst puur voor de lol met een vriendin op het meer hier in de buurt. Maar na 3 weken merkte ik dat mijn buikspieren en rug echt strakker werden. Je staat de hele tijd in balans te houden op dat ding, je rompspieren werken non-stop. En je paddelt met je armen en schouders, dus bovenlichaam doet ook mee. Ik ga nu 3x per week, 45-60 minuten per keer. Verbranding volgens mijn Garmin zo'n 280-350 kcal afhankelijk van wind en tempo. 81,4 naar 78,9 kilo in 8 weken, maar ik merk het vooral aan mijn buik en houding. Mijn rug doet minder pijn (zit de rest van de week achter de balie op het sportcentrum). Enige nadeel: je hebt mooi weer nodig en een meer of kanaal in de buurt. Maar nu met zomer is het ideaal. En het voelt niet als sporten, meer als ontspanning.