jose.1986

Ik vast nu 3 maanden 16:8 en de eerste weken dronk ik altijd zwarte koffie. Maar eerlijk? Ik vind het smerig. Dus ik ben gaan testen: een scheutje halfvolle melk (zo'n 15ml) in m'n koffie. Heb 4 weken bijgehouden wat het deed: - Week 1-2 met melk: 0,6 kg kwijt - Week 3-4 zonder melk: 0,7 kg kwijt Dus ja, technisch verbreek je je vasten met die 8 calorieen. Maar het verschil is verwaarloosbaar voor mij. En ik houd het nu WEL vol, terwijl ik zonder melk steeds om 11 uur al opgaf en ging snacken. Mijn conclusie: als dat scheutje melk het verschil maakt tussen volhouden en stoppen, neem die melk. De puristen mogen me lynchen haha. Iemand anders die dit herkent?