jorien_89

Ik heb niks aan m'n ontbijt veranderd, niks aan m'n lunch, niks aan m'n avondeten. Ik heb alleen na 20:00 gestopt met snacken. Dat was het. Even eerlijk: ik at elke avond op de bank chips (halve zak Lays), een paar koekjes, of een reep chocolade. Soms alles. M'n vriend deed mee dus het voelde normaal. Maar toen ik het een week bijhield in een schriftje kwam ik erachter dat het 500-700 calorieën per avond was. Elke avond. Nu drink ik na 20:00 rooibosthee met een beetje honing, en als ik echt trek heb pak ik een komkommer of een paar wortels. Eerste week was zwaar, echt waar. Rond 21:00 had ik het gevoel dat ik iets MOEST eten. Maar na 8-9 dagen was het over. 83,5 naar 80,1 kilo. Broeken zitten losser, buik is platter. En het voelt niet als een dieet want overdag eet ik gewoon normaal. Werkt misschien niet voor iedereen maar voor mij was dit de makkelijkste verandering ooit.