jorien.1990

Ik lees hier veel over 16:8 met een eetvenster van 12:00 tot 20:00. Maar als kapster begin ik om 8:00 en sta ik om 6:30 op. Om 12 uur pas eten is voor mij geen optie want dan sta ik al 5,5 uur te foehnen en kleuren op een lege maag. Werd duizelig en chagrijnig, en dat kan ik niet hebben met klanten. Mijn oplossing: ik eet van 7:00 tot 15:00. Dus ontbijt gewoon om 7 uur, lunch om 12 uur, en dan om 14:30 nog een klein tussendoortje. Na 15:00 niks meer behalve thee en water. In het begin was het raar om niet mee te eten met mijn vriend om 18:30 maar hij eet nu ook eerder als hij kan. Voordelen die ik niet had verwacht: ik slaap veel beter. Echt merkbaar. Vroeger at ik om 20:00 en ging om 22:00 naar bed, en lag dan nog lang wakker. Nu val ik zo in slaap. En ik ben 4,1 kilo kwijt in 3 maanden. Nadeel: sociale dingen op doordeweekse avonden zijn lastig. Vriendinnen vragen of ik mee ga eten en dan zeg ik of nee of ik ga mee en drink alleen iets. In het weekend doe ik het soms 14:10 zodat ik tot 17:00 kan eten, dan lukt een vroeg etentje nog. Iemand anders die IF doet met een vroeg schema in plaats van laat?