jolande_82

Ik werk parttime (ma-do tot 16 uur) en was altijd om half 5 thuis. Kinderen kwamen pas om 5 uur. Dat halfuurtje was mijn 'ontspan-moment' maar eigenlijk stond ik gewoon bij het aanrecht te grazen. Crackers met kaas, een paar koekjes, soms een handje chips. Zonder erbij na te denken. Mijn zus zei een keer: tel eens op wat je in dat halfuur eet. Ik schrok me kapot. Makkelijk 400-500 calorieën in 30 minuten. Elke dag. Dat is bijna een volledige maaltijd extra. Wat ik veranderd heb: ik kom thuis, doe mijn jas NIET uit, en loop 15 minuten een rondje door de wijk. Als ik terugkom zet ik thee en begin ik alvast groenten te snijden voor het avondeten. Geen verboden, geen regels - gewoon dat halfuurtje anders invullen. 4,6 kilo kwijt in 10 weken. Zonder verder iets aan mijn eten te veranderen. Dat ene halfuurtje was letterlijk het verschil.