🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Snel AfvallenGeplaatst door jolande_82zojuist

Het uur na thuiskomen - hoe ik stopte met snacken

Ik werk parttime (ma-do tot 16 uur) en was altijd om half 5 thuis. Kinderen kwamen pas om 5 uur. Dat halfuurtje was mijn 'ontspan-moment' maar eigenlijk stond ik gewoon bij het aanrecht te grazen. Crackers met kaas, een paar koekjes, soms een handje chips. Zonder erbij na te denken. Mijn zus zei een keer: tel eens op wat je in dat halfuur eet. Ik schrok me kapot. Makkelijk 400-500 calorieën in 30 minuten. Elke dag. Dat is bijna een volledige maaltijd extra. Wat ik veranderd heb: ik kom thuis, doe mijn jas NIET uit, en loop 15 minuten een rondje door de wijk. Als ik terugkom zet ik thee en begin ik alvast groenten te snijden voor het avondeten. Geen verboden, geen regels - gewoon dat halfuurtje anders invullen. 4,6 kilo kwijt in 10 weken. Zonder verder iets aan mijn eten te veranderen. Dat ene halfuurtje was letterlijk het verschil.
7
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

carla.dzojuist

Herkenbaar! Bij mij was het de auto. Ik reed langs de supermarkt en kocht elke dag een zakje chips of een mueslireep. Automatisme. Sinds ik een andere route naar huis rij koop ik niks meer. Scheelt me ook zo'n 300-400 calorieën per dag. Soms is het gewoon de gewoonte doorbreken.

sjaak_81zojuist

Man hier. Bij mij is het niet na het werk maar na het naar bed brengen van de kinderen. Half 8, kinderen slapen, bank, zak nootjes en een biertje. Elke avond. Vrouw zei dat ik er 3 kilo in een maand mee aankwam. Nu drink ik thee en eet een appel. Simpel maar het werkt - al 2,8 kilo kwijt in 6 weken.

josien_84zojuist

Wandelen na werk klinkt leuk maar wat doe je als het regent? Of als het winter is en om half 5 al donker? Ik heb dat ook geprobeerd maar na 2 weken november was ik er klaar mee. Zoek nu een alternatief voor die regenmaanden.

jolande_82zojuist

Snap ik helemaal. Bij regen doe ik 10 minuten stretchen in de gang met een filmpje op mijn telefoon. Of ik doe een wasje - klinkt gek maar dan ben ik ook bezig en sta ik niet bij het aanrecht. Het gaat niet om het wandelen maar om die eerste 10 minuten iets ANDERS doen dan snacken.

anita_89zojuist

Bij mij was het de koffieautomaat op kantoor. Drie keer per dag cappuccino met een koekje erbij. Collega's doen het allemaal, dus je gaat mee. Sinds ik zwarte koffie drink en een bakje wortels meeneem scheelt het zo'n 350 calorieën. Kantoorgewoontes zijn verraderlijk.