jeroen_83

Ik doe nu 3 maanden 16:8 en het gaat prima, van 97,6 naar 93,2 kilo. Maar het moeilijkste is niet het vasten zelf - het zijn de collegas. Elke ochtend: "Jeroen, ga je mee naar de kantine?" Dan zit ik daar met mijn zwarte koffie terwijl zij broodjes bal zitten te eten. En elke keer weer die opmerkingen. "Moet je niet eten?" "Je valt toch al af, neem een broodje." Of die ene collega die elke dag zegt dat vasten ongezond is. Wat voor mij werkt: ik zeg gewoon "ik ontbijt laat" of "ik heb al gehad". Geen uitleg over IF want dan begint de discussie. Op verjaardagen neem ik wel een stukje taart maar dan past dat binnen mijn eetvenster (12:00-20:00). Het lastigste was een teamuitje vorige maand. 10:00 uur brunch. Toen heb ik gewoon normaal meegegeten en de dag erna weer opgepakt. Geen drama van maken. Hoe doen jullie dat? Ik ben installatiemonteur dus ik werk veel bij klanten en op bouwplaatsen, soms is er alleen een snackbar in de buurt om 11 uur. Dan is de verleiding groot.