🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Intermittent FastingGeplaatst door jeroen_837 dagen geleden

IF volhouden op werk - hoe ga je om met collegas die steeds commentaar geven

Ik doe nu 3 maanden 16:8 en het gaat prima, van 97,6 naar 93,2 kilo. Maar het moeilijkste is niet het vasten zelf - het zijn de collegas. Elke ochtend: "Jeroen, ga je mee naar de kantine?" Dan zit ik daar met mijn zwarte koffie terwijl zij broodjes bal zitten te eten. En elke keer weer die opmerkingen. "Moet je niet eten?" "Je valt toch al af, neem een broodje." Of die ene collega die elke dag zegt dat vasten ongezond is. Wat voor mij werkt: ik zeg gewoon "ik ontbijt laat" of "ik heb al gehad". Geen uitleg over IF want dan begint de discussie. Op verjaardagen neem ik wel een stukje taart maar dan past dat binnen mijn eetvenster (12:00-20:00). Het lastigste was een teamuitje vorige maand. 10:00 uur brunch. Toen heb ik gewoon normaal meegegeten en de dag erna weer opgepakt. Geen drama van maken. Hoe doen jullie dat? Ik ben installatiemonteur dus ik werk veel bij klanten en op bouwplaatsen, soms is er alleen een snackbar in de buurt om 11 uur. Dan is de verleiding groot.
6
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

carla_907 dagen geleden

Herkenbaar! Ik werk op een kantoor en elke vrijdag is er gebak of taart. Ik zeg gewoon "lekker, ik bewaar mijn stukje voor straks" en dan eet ik het in mijn eetvenster. Niemand die het doorheeft. Het ergste zijn de collegas die zelf willen afvallen maar dan boos worden als jij het wel volhoudt. Dat is jaloersheid, niet bezorgdheid.

marcel.19857 dagen geleden

Ik heb IF opgegeven juist vanwege het sociale gedoe. Als timmerman zit je om 9 uur met 6 man in een keet en dan eet iedereen behalve jij. Na 2 weken had ik genoeg van de grappen. Nu doe ik gewoon portiecontrole en dat is makkelijker te combineren. Soms is de simpelste oplossing de beste.

jeroen_837 dagen geleden

Snap ik helemaal. In een keet met 6 man is het inderdaad lastiger dan op een kantoor. Ik werk gelukkig vaak alleen of met 1 collega bij klanten thuis, dan boeit het niemand. Op dagen dat ik op de zaak ben is het moeilijker ja. Maar goed, ieder zijn methode. Als portiecontrole voor jou werkt is dat net zo goed.

ingeborg_907 dagen geleden

Ik zeg altijd "ik heb maagklachten van vroeg eten" en dan houdt iedereen op. Klinkt flauw maar het werkt beter dan uitleggen wat IF is. Mijn venster is 13:00-21:00, dus op werk eet ik gewoon mee met de lunch. Alleen het ontbijt sla ik over en dat merkt niemand als je niet in de kantine zit.

noah_957 dagen geleden

4,4 kilo in 3 maanden, daar zit zeker de eerste 1,5-2 kilo vocht bij van minder koolhydraten in de ochtend. Echte vetverbranding is eerder 2,5-3 kilo. Nog steeds prima tempo trouwens. Maar als installatiemonteur heb je wel fysiek werk, dan zou ik zorgen dat je in je eetvenster minimaal 100-110 gram eiwit binnenkrijgt. Anders verlies je spierkracht en dat merk je als je ketelwanden sjouwt.