jeanette_80

Mijn zus raadde me aan om 30 dagen alles op te schrijven wat ik eet. Niet om calorieën te tellen, gewoon opschrijven. Pen en papier, niet eens een app. Wat bleek: ik at elke dag zo'n 400-500 calorieën aan dingen die ik helemaal niet bewust at. Restjes van de kinderen hun bord (dat halve boterhammetje, die 3 frietjes), een lepel pindakaas tussendoor, 2 koekjes bij de koffie, een plak kaas als ik de koelkast open deed, een handvol chips voor het eten. Geen van die dingen voelden als "eten" maar bij elkaar was het bijna een halve maaltijd extra per dag. Ik heb niks veranderd aan mijn 3 maaltijden. Alleen die tussendoor-hapjes bewust gemaakt. En nu 3,8 kilo kwijt in die 30 dagen plus de 3 weken erna. Soms hoef je geen dieet te volgen. Alleen eerlijk naar jezelf kijken.