jan_hilversum

Vraagje aan jullie. Ik lees overal dat je 10.000 stappen per dag moet doen maar is dat echt nodig? Ik zit nu gemiddeld op zo'n 6000-7000 stappen op werkdagen (kantoorwerk, dus veel zitten) en in het weekend wat meer. Ik ben 2 maanden geleden begonnen met beter letten op mijn eten en dat gaat prima, maar qua bewegen doe ik eigenlijk nog weinig extra. Hardlopen of de sportschool is niks voor mij eerlijk gezegd. Wandelen vind ik wel fijn, doe ik al elke avond een rondje van 20-25 minuten. Heeft iemand ervaring met meer gaan wandelen en afvallen? Maakt het echt verschil of is het meer voor je gezondheid in het algemeen? En hoeveel stappen zouden jullie aanraden als doel?