jaap_79

Magazijnmedewerker, 46 jaar, 8 uur per dag op de heftruck of bij de scanners. Klinkt fysiek maar je zit vooral. Pauze was altijd kroketten uit de kantine, cola uit de automaat, en na het werk nog een zak chips op de bank want ik was 'moe van het werken'. Mijn knieen begonnen te protesteren, traplopen deed pijn, en ik paste niet meer in de normale veiligheidshesjes. Collega moest een maat groter voor me regelen. Dat was het moment. Ben niet aan een of ander streng dieet begonnen. Boterhammen van thuis met kaas en komkommer ipv kantine. Water ipv cola. En het belangrijkste: elke pauze 15 min lopen over het terrein ipv op mijn telefoon zitten. Mijn stappenteller ging van 2000 naar 7000 per dag. 99 kilo in november vorig jaar, nu 83. Knieen veel beter, slaap beter, meer energie voor de kinderen. Mijn vrouw doet nu mee, zij is 4 kilo kwijt. Het mooiste is dat ik gewoon mijn werk doe maar er anders mee omga.