heidi_90

Ik at altijd prima bij de hoofdmaaltijden. Niet heel vet, niet heel veel. Maar tussendoor... dat was een ander verhaal. Koekje bij de koffie op werk, handje noten om 15:00, stuk fruit (prima), maar dan om 16:00 weer een cracker met kaas, en 's avonds op de bank chips of chocola. Op een gegeven moment heb ik bijgehouden wat ik op een dag tussendoor at. Kwam uit op zo'n 600-800 calorieën. Alleen aan tussendoortjes! Dat was echt schrikken. Dus ik heb simpelweg besloten: 3 maaltijden per dag, en daar tussenin alleen water, thee of zwarte koffie. Geen koekjes, niks. De eerste 2 weken was lastig, vooral dat koekje bij de koffie op kantoor. Maar je went eraan. In 10 weken ben ik 6,1 kilo kwijt. Zonder dat ik iets aan mijn maaltijden heb veranderd. Gewoon die 600+ calorieën per dag eraf door niet meer te snacken. Ik snap dat dit niet voor iedereen werkt. Sommige mensen hebben juist die tussendoortjes nodig om niet uitgehongerd aan tafel te zitten. Bij mij was het andersom: ik at tussendoor uit verveling of gewoonte, niet uit honger.