han_78

Ik lees hier veel over 16:8 en 20:4 maar ik ben gewoon begonnen met 12:12. Dus eten tussen 8:00 en 20:00, daarna niks meer tot de volgende ochtend. Voor mijn gevoel is het bijna geen moeite. Avonds na 20:00 niks meer, dat is eigenlijk de enige verandering. Geen chips of borrelnootjes op de bank meer. Maar juist daardoor ben ik in 6 weken al 3,2 kilo kwijt (97 naar 93,8). Mijn vraag: is dit eigenlijk echt vasten? Of is het gewoon dat ik die avondsnacks kwijt ben en daarom afval? Want 12 uur niet eten doe je eigenlijk al als je gewoon op tijd naar bed gaat. Ik twijfel of ik naar 14:10 of 16:8 moet gaan voor meer resultaat, of dat ik beter kan doorgaan met iets wat makkelijk vol te houden is. Ben 47 en heb nog zo 8 kilo te gaan.