hakan_84

Ik wil dit al heel lang delen maar vond het lastig. Hier gaat ie. Begin 2025 woog ik 110 kilo bij 1.78. Mijn dochter van 5 vroeg waarom ik niet mee kon rennen in het park. Dat was het moment. Niet een of ander motivatiefilmpje, maar je eigen kind die je aankijkt en je niet kan bijhouden. Eerste 3 maanden: alleen maar wandelen en porties kleiner gemaakt. Geen fancy dieet, gewoon een bord eten ipv twee. En stoppen met elke avond chips voor de tv. Dat alleen al was goed voor 8 kilo. Daarna ben ik gaan hardlopen. Kon in het begin geen 5 minuten vol houden maar heb het opgebouwd. Nu loop ik 3x per week 7 km. En in het weekend fietsen met de kinderen. Mijn vrouw doet ook mee trouwens, zij is 11 kilo kwijt. Vandaag sta ik op 82 kilo. 28 kilo eraf in 14 maanden. Mijn bloeddruk is normaal (was te hoog), mijn knieen doen geen pijn meer, en ik kan mijn dochter bijhouden. Ze is nu 6 en ze vertelt op school dat papa sneller is geworden haha. Het klinkt misschien cliché maar je kinderen zijn de beste motivatie die er is. Niet voor hen, maar voor jezelf zodat je er lang voor ze kan zijn.