greet_82

Ik twijfelde lang om dit te schrijven maar ik ben nu op een punt dat ik het gewoon wil delen. November vorig jaar stond ik 93,4 kilo op de weegschaal. 1 meter 64 lang. Ik kon amper mijn veters strikken, moest mijn kassastoel op de laagste stand zetten en had 's avonds zulke dikke enkels dat ik mijn schoenen amper uit kreeg. Mijn huisarts zei dat mijn bloeddruk te hoog was en dat ik echt iets moest doen. Ik heb geen speciaal dieet gevolgd. Gewoon 3 dingen veranderd. Ten eerste stoppen met de personeelskorting misbruiken - ik kocht elke pauze een zak chips, een frikandel broodje en een energy drink. Dat was makkelijk 700-800 kcal per pauze. Nu neem ik een broodtrommel mee met twee boterhammen volkoren met kipfilet en een banaan. Ten tweede 's avonds niet meer voor de tv eten - ik at een heel bord pasta en dan nog een toetje en dan nog chips. Nu eet ik aan tafel, rustig, en daarna ga ik wandelen. 30-45 minuten, door de wijk. En ten derde geen frisdrank meer - ik dronk makkelijk een liter cola per dag. Nu water en thee. Dat is het. Geen shakes, geen supplementen, geen sportschool. Vandaag: 74,8 kilo. Maat 38. Mijn bloeddruk is weer normaal, mijn huisarts was echt blij. Ik kan nu gewoon bukken zonder te hijgen. Mijn collega's zeggen dat ik er 10 jaar jonger uitzie. Het duurde lang. Er waren weken dat er niks gebeurde. Een keer 3 weken stil op 82 kilo, ik dacht dat het klaar was. Maar het ging toch weer omlaag. Ik denk dat het geheim gewoon volhouden is, niks speciaals.