Van maat 46 naar 38 in 11 maanden als kassamedewerker
Ik twijfelde lang om dit te schrijven maar ik ben nu op een punt dat ik het gewoon wil delen.
November vorig jaar stond ik 93,4 kilo op de weegschaal. 1 meter 64 lang. Ik kon amper mijn veters strikken, moest mijn kassastoel op de laagste stand zetten en had 's avonds zulke dikke enkels dat ik mijn schoenen amper uit kreeg. Mijn huisarts zei dat mijn bloeddruk te hoog was en dat ik echt iets moest doen.
Ik heb geen speciaal dieet gevolgd. Gewoon 3 dingen veranderd. Ten eerste stoppen met de personeelskorting misbruiken - ik kocht elke pauze een zak chips, een frikandel broodje en een energy drink. Dat was makkelijk 700-800 kcal per pauze. Nu neem ik een broodtrommel mee met twee boterhammen volkoren met kipfilet en een banaan. Ten tweede 's avonds niet meer voor de tv eten - ik at een heel bord pasta en dan nog een toetje en dan nog chips. Nu eet ik aan tafel, rustig, en daarna ga ik wandelen. 30-45 minuten, door de wijk. En ten derde geen frisdrank meer - ik dronk makkelijk een liter cola per dag. Nu water en thee.
Dat is het. Geen shakes, geen supplementen, geen sportschool.
Vandaag: 74,8 kilo. Maat 38. Mijn bloeddruk is weer normaal, mijn huisarts was echt blij. Ik kan nu gewoon bukken zonder te hijgen. Mijn collega's zeggen dat ik er 10 jaar jonger uitzie.
Het duurde lang. Er waren weken dat er niks gebeurde. Een keer 3 weken stil op 82 kilo, ik dacht dat het klaar was. Maar het ging toch weer omlaag. Ik denk dat het geheim gewoon volhouden is, niks speciaals.
Wat een mooi verhaal. Die personeelskorting-val herken ik, ik werk bij een bakkerij en de eerste maanden at ik dagelijks 2-3 broodjes gratis. Was ook mijn grootste valkuil. Sterke prestatie dat je dat hebt doorgezet, vooral die 3 weken stilstand op 82 kilo, daar haken de meeste mensen af.
18,6 kilo in 11 maanden is echt een mooi tempo. Niet te snel dus geen jojo-effect. Mijn vrouw is ook kassamedewerker bij de Jumbo en die herkent dat van die dikke enkels na een dienst van 6 uur. Ze is nu 4 maanden bezig en 7 kilo kwijt, ik ga haar jouw verhaal laten lezen.
Ah wat leuk dat je vrouw er ook mee bezig is! Die dikke enkels gingen bij mij pas weg na zo'n 10 kilo, toen merkte ik echt verschil. Zeg maar tegen haar dat het echt beter wordt, ik stond na een dienst van 8 uur eigenlijk nooit meer met zere benen. Sterkte voor haar!
Goed dat je het simpel hebt gehouden. Mensen denken altijd dat je een of ander fancy programma nodig hebt maar jij bewijst dat het gewoon neerkomt op minder troep eten en meer bewegen. Die 700-800 kcal per pauze is best heftig als je dat optelt, 5 dagen per week is dat 3500-4000 kcal aan pauze-eten alleen al.
Die stilstand op 82 kilo herken ik zo goed. Bij mij was het 79 kilo, 4 weken lang niks. Ik ging bijna alles opgeven. Maar dan ineens viel er weer 1,5 kilo af in een week. Achteraf denk ik dat het vocht was. Knap dat je bent doorgegaan zonder gek te worden van die weegschaal.