gerda_92

Hoi allemaal, Ik ben een paar weken geleden begonnen met chiapudding als ontbijt en ik vind het echt geweldig. Je maakt het de avond ervoor klaar en 's ochtends pak je het zo uit de koelkast. Scheelt zoveel tijd doordeweeks. Ik wissel af tussen vier smaken: vanille met blauwe bessen, cacao met een beetje pindakaas, mango-kokos, en appel-kaneel met een snufje nootmuskaat. Per portie zit je rond de 180 calorieën, dus dat past prima als je op je gewicht let. Ik gebruik magere kwark als basis met een eetlepel chiazaad en laat het een nachtje staan. Op zondag maak ik vier potjes klaar in glazen jampotjes, dan heb ik tot en met donderdag ontbijt. Vrijdag doe ik dan iets anders, een gekookt eitje of zo. Heeft iemand nog andere combinaties die lekker zijn? Ik zoek nog wat afwisseling!