gerda_91

Ik zit al een paar jaar met die rollen aan de zijkant. Je weet wel, als je een broek aantrekt en het puilt er bovenuit. Bah. Ik ben 34, 1.68 en woog in maart 78 kilo. Nu 72 en het verschil zit hem vooral in die flanken. Wat ik doe: 3x per week een rondje van 20 minuten met die draaibeweging voor je buik, side planks en fietsbeweging (op je rug liggen en trappen). Niks geks, gewoon in de woonkamer. Maar het belangrijkste was eigenlijk minder eten. Ik at gewoon te veel brood overdag. Nu 1 boterham minder bij de lunch en s avonds een normaal bord in plaats van opscheppen tot het vol is. Die oefeningen helpen niet om daar specifiek vet te verbranden, dat weet ik ook wel. Maar mijn taille is van 88 naar 81 cm gegaan en dat merk ik echt. Broeken die een half jaar in de kast hingen passen weer. Heeft iemand anders hier ook mee geworsteld? En wat hielp bij jullie?