🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Buikvet & ProbleemzonesGeplaatst door gerda_91zojuist

Flanken kwijtraken - wat werkte bij mij na 4 maanden

Ik zit al een paar jaar met die rollen aan de zijkant. Je weet wel, als je een broek aantrekt en het puilt er bovenuit. Bah. Ik ben 34, 1.68 en woog in maart 78 kilo. Nu 72 en het verschil zit hem vooral in die flanken. Wat ik doe: 3x per week een rondje van 20 minuten met die draaibeweging voor je buik, side planks en fietsbeweging (op je rug liggen en trappen). Niks geks, gewoon in de woonkamer. Maar het belangrijkste was eigenlijk minder eten. Ik at gewoon te veel brood overdag. Nu 1 boterham minder bij de lunch en s avonds een normaal bord in plaats van opscheppen tot het vol is. Die oefeningen helpen niet om daar specifiek vet te verbranden, dat weet ik ook wel. Maar mijn taille is van 88 naar 81 cm gegaan en dat merk ik echt. Broeken die een half jaar in de kast hingen passen weer. Heeft iemand anders hier ook mee geworsteld? En wat hielp bij jullie?
6
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

christel_84zojuist

Herkenbaar! Bij mij zat het ook vooral in de flanken en onderrug. Ik heb uiteindelijk een meetlint gekocht en ben gestopt met wegen. Taille meten is veel eerlijker als je ook een beetje traint. In 3 maanden van 91 naar 84 cm gegaan terwijl de weegschaal amper bewoog.

gerda_91zojuist

Ja dat meetlint heb ik ook! Veel beter dan die weegschaal. Ik weeg me nog maar 1x per week en kijk vooral naar hoe kleding zit. Dat scheelt een hoop frustratie.

arno.mzojuist

Die spaarstand is echt een mythe trouwens. Je lichaam past zich aan maar gaat niet opeens stoppen met verbranden. Wat wel kan is dat je minder beweegt zonder het te merken als je minder eet. Ik had hetzelfde en ben gewoon gaan tellen hoeveel stappen ik deed - bleek 2000 minder dan een maand eerder.

thea_86zojuist

Side planks zijn echt top daarvoor. Ik doe ze nu 4 maanden en merk echt verschil in hoe stevig het aanvoelt. Maar inderdaad, zonder calorieen aanpassen was er niks veranderd. Ik heb het brood ook gehalveerd en dat scheelt enorm.

korrie.vzojuist

Bij mij waren het die zijkanten ook. Ik heb een tijdje hoelahoep gedaan, gewoon zo een met gewichtjes erin van 15 euro. Weet niet of het specifiek daar hielp maar het was wel leuk om te doen en ik bewoog tenminste. Samen met minder snacken s avonds ben ik in 5 maanden van maat 42 naar 40 gegaan.