gerda_87

Ik ben niet van de strenge schema's en heb nog nooit echt 'op dieet' gezeten. Maar ik was afgelopen maart wel 78 kilo en vond dat te veel voor mijn 1,67. Dus ben ik gewoon een paar kleine dingen gaan veranderen. Niks drastisch. Wat ik anders deed: frisdrank eruit (ik dronk makkelijk 3 glazen cola per dag, dat is zo 400-500 kcal), in de avond een bakje yoghurt met wat noten in plaats van koekjes bij de thee, en op m'n werk de trap nemen in plaats van de lift (4 verdiepingen). Dat was het eigenlijk. Niet meer en niet minder. Na 4 maanden stond er 73 kilo op de weegschaal. Ik heb me geen dag hongerig gevoeld en niks hoeven laten staan. Het voelt niet als afvallen, meer alsof ik gewoon een paar domme gewoontes heb vervangen door iets beters. Iemand hier die ook zo'n aanpak heeft? Gewoon stukje bij beetje in plaats van een heel plan volgen?