gerda.m

Ik heb mijn hele leven gedieet. Echt alles geprobeerd. Sonja Bakker, Atkins, Weight Watchers, sapkuren, noem maar op. Altijd hetzelfde patroon: 6 weken streng, 5 kilo eraf, en dan langzaam weer terug plus een kilo extra. Vorig jaar mei ben ik met pensioen gegaan en dacht: nu of nooit. Maar dit keer geen dieet. Ik ben gewoon gaan bijhouden wat ik at in een schriftje, de eerste 2 weken zonder iets te veranderen. Puur kijken waar de calorieen zaten. En dat was een schok. Mijn dagelijkse koekje bij de koffie (3 keer per dag!), het wijntje bij het eten, de kaas tussendoor - dat waren bij elkaar zo'n 700-800 extra calorieen per dag. Ik heb niks radicaals gedaan. Koekjes eruit, wijn alleen in het weekend, kaas als ik er echt zin in heb maar niet uit gewoonte. En ik ben gaan wandelen met de hond, elke dag 45 minuten. Dat was alles. De eerste 4 kilo gingen snel, in 6 weken. Daarna werd het langzamer, zo'n halve kilo per week. In november zat ik op een plateau van 3 weken en dacht ik dat het weer niet ging lukken. Maar ik ben gewoon doorgegaan en toen viel de weegschaal ineens weer. Nu weeg ik 72,3 en dat is precies wat ik woog toen ik 30 was. Mijn knieen doen geen pijn meer bij het traplopen, ik slaap beter, en vorige week zei mijn dochter dat ik er 10 jaar jonger uitzie. Dat was het mooiste compliment dat ik in tijden heb gehad.