gerben_84

Ik had geen zin in een sportschool. Te ver rijden, te duur, en ik begin om 7 uur met werken dus dan zou ik om half 6 al weg moeten. Dus heb ik een kettlebell van 16 kilo gekocht bij Decathlon, 40 euro, en die staat nu in de schuur. Elke werkdag om kwart voor 6 sta ik op en om 6 uur pak ik dat ding. 15 minuten maar: swings, kniebuigingen met die bal voor je borst, en boven je hoofd drukken. 5 oefeningen, 3 rondes, klaar. Douche erna en dan naar de bus. Wat me opvalt na 6 weken: mijn onderrug doet veel minder zeer na een dag klussen. Vroeger had ik na het leggen van leidingen altijd last, nu bijna niet meer. En mijn schouders voelen breder aan, mijn vrouw zegt dat ze het niet ziet maar ik merk het in mijn werkshirts. 91,4 naar 88,7 kilo. Niet spectaculair maar ik voel me sterker en dat is voor mij meer waard dan het getal op de weegschaal.