geraldine.v

Na mijn tweede (nu 4 jaar) heb ik lang gedacht dat mijn onderbuik er gewoon bij hoorde. Ik was al terug op mijn oude gewicht (68 kilo bij 1,70) maar die buik bleef gewoon zitten. Wat NIET werkte: crunches. Heb ik maanden gedaan, elke dag 50 stuks. Nul verschil. Ook zo'n buikspierwieltje van de Action voor 6 euro, vergeet het maar. Mijn rug deed er meer pijn van dan dat mijn buik platter werd. Wat WEL werkte: - Bekkenbodemspieroefeningen via de fysiotherapeut (6 sessies, vergoed door mijn aanvullende verzekering). Bleek dat ik alles verkeerd aanspande, ik duwde in plaats van optrekken - Wandelen - gewoon 30-40 minuten per dag met de kinderwagen, niks bijzonders - Minder opgeblazen gevoel doordat ik 's middags brood heb vervangen door rijstwafels of soep. Scheelt echt voor dat bolle gevoel Na 4 maanden is mijn onderbuik niet helemaal plat (wordt het misschien ook nooit meer) maar wel flink minder. Mijn spijkerbroeken zitten weer normaal zonder dat ik die hoge taille nodig heb om alles weg te drukken. Het verschil zat hem vooral in die bekkenbodemoefeningen, dat had ik echt niet verwacht.