frank.vdl

Ik train thuis met YouTube maar er zijn ZOVEEL kanalen. Na een jaar heb ik mijn favorieten gevonden: KRACHTTRAINING: - Caroline Girvan (gratis programma's van 10 weken, echt uitdagend, geen gepraat alleen muziek en doen) - Sydney Cummings (elke dag een nieuwe workout, 30-45 min, goeie mix van kracht en cardio) HIIT/CARDIO: - Growwithjo (heel toegankelijk, ook voor beginners met overgewicht) - Heather Robertson (gestructureerde programma's, 12 weken challenges) YOGA/STRETCHING: - Yoga with Adriene (de beste voor beginners, 30 dagen challenges) - Boho Beautiful (moeilijker maar prachtige locaties, motiveert) VOOR MANNEN: - Jeff Nippard (science-based, legt alles uit) - AthleanX (goede oefening-uitleg maar soms te commercieel) Mijn tip: kies er 1-2 en volg hun programma. Niet elke dag een random video want dan heb je geen structuur. Welke kanalen volgen jullie?