evelien_84

Ik ben 3 maanden geleden begonnen met iets wat ik 'volume-eten' noem. Het idee is simpel: je bord vullen met eten dat weinig calorieën heeft per hap maar wel veel volume. Dus enorme borden groenten, salades, soep en fruit. Vroeger at ik een klein schaaltje pasta en had ik na een uur weer honger. Nu maak ik een gigantische kom sla met tomaat, komkommer, paprika, wortel en dan een klein beetje kip of tonijn erbij. Ziet eruit als een maaltijd voor twee maar is misschien 400 kcal. Het gekke is dat mijn hoofd denkt dat ik heel veel eet. Ik voel me na elke maaltijd vol. Maar de weegschaal gaat langzaam omlaag - 4,2 kilo in 3 maanden. Niet snel maar het voelt totaal niet als dieet. Doet iemand dit ook? Ben benieuwd naar jullie ervaring hiermee.