ester.1989

Ik doe nu 7 weken IF 16:8 en het gaat best goed thuis. Eetvenster van 12:00 tot 20:00, ochtends zwarte koffie en water, geen problemen. Maar op kantoor is het een ramp. Elke week is er wel iemand jarig en dan staat er taart in de keuken. Vergaderingen beginnen om 09:00 met koekjes en sap. En collega's vragen steeds "eet je niks?" als ik om 10 uur nog geen boterham heb gepakt. Ik heb nu een paar dingen bedacht die werken. Bij vergaderingen neem ik gewoon mijn koffie mee en zeg dat ik net gegeten heb. Bij verjaardagen zeg ik dat ik later een stukje pak - en dan eet ik het in mijn eetvenster rond 12:30. En ik heb tegen mijn directe collega's gewoon eerlijk gezegd dat ik later op de dag eet. De meesten vonden het prima, alleen 1 collega blijft er opmerkingen over maken. Resultaat tot nu toe: 78,6 naar 74,9 kilo. Ik merk dat ik in de ochtend juist helderder ben en beter kan concentreren. Rond 11:30 begint de honger wel, maar dan weet ik dat het nog maar een half uur is. Heeft iemand anders tips voor IF op een druk kantoor?