erwin.1985

Even een bericht voor iedereen die vastzit op een plateau want ik had er flink last van. Ik was goed op weg, van 101,4 naar 89,6 kilo in 5 maanden. Ging lekker, elke week een beetje minder. En toen ineens: 6 weken lang niks. De weegschaal bleef tussen 89,3 en 90,1 schommelen. Elke maandagochtend woog ik me en elke maandag dezelfde teleurstelling. Ik werd er echt moedeloos van. Ik at nog steeds hetzelfde, ging nog steeds 2x per week een uur wandelen na mijn werk als cv-monteur. Maar er gebeurde niks meer. Ik begon me af te vragen of dit het dan was en of ik gewoon niet verder kon. Wat uiteindelijk hielp was drie dingen. Eerst ben ik mijn eten opnieuw gaan bijhouden want ik was gestopt met tellen na die eerste 3 maanden. Bleek dat ik ongemerkt zo'n 200-300 kcal per dag meer at dan ik dacht. Vooral de extra boterham tussen de middag in de bus en het handje noten tussendoor bij klanten. Ten tweede ben ik 2x per week met dumbbells thuis gaan trainen, niks ingewikkelds, gewoon wat oefeningen van een filmpje. En als derde heb ik de weegschaal 3 weken in de kast gelegd en alleen op centimeters gelet met een meetlint. Na die 3 weken: 87,8 kilo. Alsof mijn lichaam er opeens weer zin in had. Nu sta ik op 86,3 en het gaat weer lekker door. Dus als je vastzit: niet opgeven. Soms moet je even iets aanpassen.