els_vg

Hallo allemaal, ik ben sinds kort bezig met gezonder eten en probeer nu ook een beetje op mijn calorieën te letten. Maar ik vind het best lastig om te bepalen hoeveel ik nou eigenlijk mag eten per dag. Op internet lees ik van alles, van 1200 tot 1800 kcal, en ik word er eerlijk gezegd niet veel wijzer van. Ik ben een vrouw van 52, niet heel sportief (wel dagelijks een rondje wandelen van een halfuur), en ik zou zo'n 12 kilo kwijt willen. Zit er hier iemand in een vergelijkbare situatie? Hoe pakken jullie dat aan met die calorieën?