els_rotterdam

Ik doe nu 3 weken 16:8 en het gaat eigenlijk best lekker. Maar ik drink 's ochtends altijd koffie met een scheutje halfvolle melk. Zonder melk krijg ik het echt niet weg. Nu las ik ergens dat zelfs een klein beetje melk je vastperiode al verbreekt. Klopt dat? Want dan heb ik eigenlijk al die tijd niet echt gevast... Wie weet hier meer over? En wat doen jullie zelf?