Koffie met melk tijdens vasten — breekt dat je vastperiode?
Ik doe nu 3 weken 16:8 en het gaat eigenlijk best lekker. Maar ik drink 's ochtends altijd koffie met een scheutje halfvolle melk. Zonder melk krijg ik het echt niet weg.
Nu las ik ergens dat zelfs een klein beetje melk je vastperiode al verbreekt. Klopt dat? Want dan heb ik eigenlijk al die tijd niet echt gevast...
Wie weet hier meer over? En wat doen jullie zelf?
Reageer
henk_deventer1 uur geleden
Ik heb me hier ook in verdiept. Technisch gezien breekt alles met calorieën je vasten, dus ook een scheutje melk. Maar in de praktijk merk ik er niks van. Ik verlies gewoon gewicht met mijn scheutje melk erbij. Dus ik zou me er niet te druk over maken eerlijk gezegd.
rianne_almerezojuist
Precies dit ja. Die paar calorieën van een scheutje melk maken niet het verschil. Het gaat erom dat je die 16 uur grotendeels nuchter bent.
fatima_utrecht4 min geleden
Ik ben overgestapt op zwarte koffie en na een week of twee went het echt. Maar als het je tegenhoudt om vol te houden zou ik gewoon die melk erin doen. Beter een beetje melk dan helemaal stoppen met vasten toch?
els_rotterdamzojuist
Dat is ook zo. Ik merk gewoon dat het werkt, dus ik hou die melk er gewoon in. Fijn om te horen dat meer mensen het zo doen!