ellen_85

Ik werk als verpleegkundige in drieploegendienst en doe sinds april intermittent fasting 16:8. In weken met vroege dienst (6-14u) lukt het prima, eetvenster van 12 tot 20 uur. Maar bij late dienst schuift alles op en bij nachtdiensten weet ik niet meer waar ik aan toe ben. Bij nachtdienst eet ik om 3 uur 's nachts iets warms in de kantine en dan is mijn hele schema naar de vaantjes. Wanneer beginnen die 16 uur dan? Tel ik vanaf dat broodje om 3 uur? Dan mag ik pas om 19 uur weer eten maar dan slaap ik net. Ben nu 3 kilo kwijt in 3 maanden maar eigenlijk alleen in de weken dat het lukt. De nachtdienstweken eet ik gewoon wanneer het uitkomt en dan voel ik me schuldig. Is er iemand die ook in ploegendienst werkt en IF doet? Hoe pakken jullie dat aan?