edwin_86

Tip van een collega die zelf 15 kilo was kwijtgeraakt. Geen app, geen calorieen tellen, gewoon elke maaltijd en snack een foto maken met je telefoon. Na 1 week scrollde ik door m'n fotorol en schrok me kapot. 3-4 tussendoortjes per dag die ik totaal vergeten was. Handje noten bij de koffie, stuk kaas uit de koelkast, biscuit bij de thee, reep uit de automaat op het werk. Samen makkelijk 400-500 kcal per dag extra zonder dat ik het doorhad. Sinds ik dat doe eet ik automatisch minder. Niet omdat ik mezelf beperk maar omdat je bewuster bent. Als je een foto moet maken van die derde boterham denk je toch even na of je die echt nodig hebt. 93,7 naar 89,4 kilo in 6 weken. Geen eten verboden, geen app, alleen foto's. Simpelste ding wat ik ooit heb gedaan.