edwin.s

Ik heb in januari een kettlebell van 16 kilo gekocht bij de Decathlon. Kostte me 35 euro. Beste aankoop die ik in tijden heb gedaan. Ik doe 3x per week 20 minuten. Swings, squats, en die oefening waarbij je 'm boven je hoofd drukt. Verder niks bijzonders. Ik kijk een filmpje voor de techniek, maar het stelt niet zoveel voor als je eenmaal weet hoe het moet. Na 3 maanden: mijn broeken zitten losser rond mijn middel, ik heb meer kracht in mijn rug (geen last meer van mijn onderrug na een dag klussen), en ik ben volgens de weegschaal maar 2 kilo lichter. Maar dat komt denk ik omdat er ook spieren bij zijn gekomen. Het fijne is dat het thuis kan. Geen sportschool, geen reistijd, geen excuses. Ik zet 'm in de hoek van de woonkamer en begin gewoon. Soms doe ik het 's ochtends voor het werk, soms 's avonds. Enige nadeel: de buren onder me waren niet blij toen ik de kettlebell een keer liet vallen. Sindsdien leg ik een oude yogamat eronder.