dennis_79

Tip die ik van mijn collega kreeg en die echt werkt: schrijf de avond ervoor op wat je de volgende dag gaat eten. Niet calorieën tellen, gewoon in een schriftje de maaltijden en tussendoortjes opschrijven. Het gekke is dat je automatisch andere keuzes maakt. Als ik 's avonds opschrijf 'ontbijt: boterham kaas, lunch: salade kip, avondeten: pasta groenten' dan doe ik dat de volgende dag ook gewoon. Geen impulsaankopen bij de kantine, geen zakje chips om 3 uur. In 6 weken 3,2 kilo kwijt. Geen dieet, geen app, gewoon een schriftje van 2 euro. Het kost me 3 minuten 's avonds op de bank. Iemand anders die dit doet? Of een andere simpele truc die voor jullie werkte?