🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Snel AfvallenGeplaatst door dennis_7914 uur geleden

De avond ervoor opschrijven wat ik ga eten - 3,2 kilo kwijt in 6 weken

Tip die ik van mijn collega kreeg en die echt werkt: schrijf de avond ervoor op wat je de volgende dag gaat eten. Niet calorieën tellen, gewoon in een schriftje de maaltijden en tussendoortjes opschrijven. Het gekke is dat je automatisch andere keuzes maakt. Als ik 's avonds opschrijf 'ontbijt: boterham kaas, lunch: salade kip, avondeten: pasta groenten' dan doe ik dat de volgende dag ook gewoon. Geen impulsaankopen bij de kantine, geen zakje chips om 3 uur. In 6 weken 3,2 kilo kwijt. Geen dieet, geen app, gewoon een schriftje van 2 euro. Het kost me 3 minuten 's avonds op de bank. Iemand anders die dit doet? Of een andere simpele truc die voor jullie werkte?
7
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

janny_839 uur geleden

Dit deed ik vorig jaar ook een tijdje. Werkte goed in het begin maar na 3 weken werd ik er lui mee. Wat bij mij hielp: op zondag alvast de hele week opschrijven. Dan hoef je niet elke avond erover na te denken.

grietje.v7 uur geleden

Herkenbaar. Ik gebruik de notitie-app op mijn telefoon in plaats van een schriftje. Staat altijd bij de hand als ik in de supermarkt sta. Voordeel is ook dat ik kan kopiëren van vorige weken als ik hetzelfde eet.

brenda.d5 uur geleden

Ik heb dit geprobeerd maar het gaf me juist meer stress. Ik werd obsessief met alles plannen en als ik ervan afweek voelde ik me schuldig. Uiteindelijk werkt voor mij beter om gewoon bewuster te eten zonder plan. Maar fijn dat het voor jou werkt hoor, iedereen is anders.

dennis_799 min geleden

Snap ik helemaal. Bij mij is het ook niet in beton gegoten ofzo. Als ik trek heb in iets anders eet ik dat gewoon. Het schrijven is meer een richtlijn dan een strenge regel. Maar goed punt, als het stress geeft moet je er mee stoppen.

trudy_853 uur geleden

Mijn man en ik doen dit nu samen. We schrijven het op het whiteboard in de keuken. Grappig genoeg is hij er strenger in dan ik. Hij 4 kilo in 2 maanden, ik 2 kilo. Maar goed, beter dan niks.