dennis.r

Een jaar geleden paste ik niet meer in mijn maat 44 broek. Dat was voor mij het moment dat ik dacht: nu moet het anders. Ik ben simpel begonnen. Elke dag 30 minuten wandelen. Geen frisdrank meer, alleen water en koffie. En s avonds een normaal bord in plaats van 2x opscheppen. Na 3 maanden paste maat 42. Na 6 maanden maat 40. En nu, een jaar later, maat 38. Ik heb geen speciaal dieet gevolgd, geen supplementen, niks. Gewoon minder eten en meer bewegen. Het is niet sexy maar het werkt.